4 smoothies !

Je voulais pas trop tarder pour poster cet article sur les smoothies car les fruits utilisés sont du mois de mars alors je vous présente ici 4 smoothies différents. Et je renouvellerai avec d’autres fruits du printemps et de l’été. C’est une catégorie de recettes que je n’ai jamais faite sur mon blog et pourtant c’est très simple à faire. J’ai fait ces smoothies avec 3 fruits différents (pomme, kiwi et banane) que j’agrémente de saveurs différentes selon le fruit utilisé pour que ça se marie le mieux possible une fois réunis. Que ce soit du lait, du miel, du sirop d’agave, du sirop d’érable, du caramel, du yaourt, du cacao, vous pouvez choisir ce que bon vous semble et qui va bien avec votre fruit préféré ! Ce ne sont que des suggestions, juste quelques idées qui peuvent vous aider à confectionner un smoothie avec des fruits assez rapidement pour le petit déjeuner, pour une collation ou un goûter.

Temps de préparation : 5 minutes
Difficulté : facile

La préparation

Dans un mixeur, mélanger tous les ingrédients et mixer jusqu’à obtenir un rendu assez liquide et sans morceaux. Simple, non ?

1/ Smoothie pommes, agave/miel et cannelle (115 kcal : 3,6P, 19,8G, 2,3L)smoothie pomme

  • 1 pomme (150 gr)
  • 90 ml de lait
  • 2 c.à.c de sirop d’agave (ou miel)
  • 3 glaçons

2/ Smoothie kiwi, miel et amandes (100 kcal : 5P, 11,6G, 4,5L) 

smoothie kiwi

  • 1 kiwi (60 gr)
  • 80 ml de lait de soja
  • 1 c.à.c de miel
  • quelques amandes effilées
  • 3 glaçons

3/ Smoothie banane et cacao  (90 kcal : 3,5P, 15,6G, 1,9L) 

smoothie banane

  • 1 demie banane (45 gr)
  • 80 ml de lait
  • 1 c. à café de cacao en poudre
  • 3 glaçons

4/ Smoothie banane et fromage blanc (106 kcal : 14,2G, 2,1L, 6,7P)

smoothie banane fromage blanc

  • 1 demie banane (45 gr)
  • 50 gr de fromage blanc
  • 80 ml de lait
  • 3 glaçons

Bonne dégustation ! N’hésitez pas à laisser vos commentaires et me dire ce que vous en pensez !

Céline

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