Bowlcake pour le petit déj’

C’est ma première recette pour un petit déjeuner et j’ai décidé de vous présenter mon bowlcake ! Si ça ne vous dérange pas de manger un œuf le matin et des flocons d’avoine, alors foncez, n’hésitez plus ! C’est sain, consistant, vous n’avez pas faim de la matinée sans pour autant se sentir lourd en sortant du petit déj’, car ce n’est pas le but, c’est juste parfait pour un bon petit déjeuner à agrémenter avec les fruits que vous souhaitez et toute autre saveur sucrée que vous aimez le matin. J’ai agrémenté le mien de banane et de quelques fruits rouges comme vous pouvez voir. Accompagnez-le soit d’un thé, d’un café ou d’un chocolat chaud et le tour est joué !

Pour un bowlcakebowlcake

287 kcal pour un bowlcake
Temps de préparation : 2 minutes
Temps de cuisson : 1 minute

Les ingrédients

  • 1 œuf
  • 30 ml de lait de soja
  • 30 gr de flocons d’avoine
  • 40 gr de banane
  • 20 gr de fruits rouges
  • 10 gr de purée de cacahuètes (ou autre pâte à tartiner de votre choix)

La préparation

  1. Dans un bol, mélanger l’œuf, les flocons et le lait.
  2. Mettre au micro-ondes durant une minute à la puissance maxi.
  3. Quand c’est cuit (aspect spongieux), le sortir du micro-ondes.
  4. Couper une banane en rondelles et la déposer tout autour
  5. Parsemer de quelques fruits rouges et de purée de cacahuètes (ou autre pâte à tartiner).
  6. Votre petit déj’ est prêt à être manger !

bowlcake1

Bonne dégustation ! N’hésitez pas à laisser vos commentaires et me dire ce que vous en pensez !

Céline

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Une réflexion sur “Bowlcake pour le petit déj’

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