Muesli maison

Pour le petit-déjeuner, j’aime bien varié entre du granola, du muesli, des flocons d’avoine seuls avec du lait, des porridges, des fruits, des bowlcakes, des pancakes… Et je n’avais pas fait de recette de muesli tout simple sur mon blog, c’est maintenant chose faite. Il n’y a rien de compliqué, ça ne nécessite aucune cuisson en plus donc tout le monde peut le faire. Il faut des flocons d’avoine, du son d’avoine (ou à défaut du son de blé), une pincée de raisins secs (ou autres fruits secs), et quelques graines de chia et de lin, trouvables en magasin bio ou même en rayon bio classique.

Pour un bocal de 170 gr. 

340 kcal pour 100 grammes
Temps de préparation : 5 minutes

Les ingrédients

  • 100 gr de flocons d’avoine
  • 30 gr de son d’avoine
  • 2 gr de raisins secs
  • 10 gr de graines de chia
  • 10 gr de graines de lin

La préparation

  1. Mélanger les flocons, le son, les raisins et les graines dans un bocal.
  2. Secouer et c’est déjà prêt !
  3. Conserver dans un bocal au sec.

Bonne dégustation ! N’hésitez pas à laisser vos commentaires et me dire ce que vous en pensez !

Céline

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